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10 secretos para tener un trasero de impacto

Así como cuidas otras partes de tu cuerpo a diario, mima también esta zona importante.Y hoy te traemos una lista con 10 secretos que te ayduaran a tener un trasero de impacto.

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Hoy queremos compartir con ustedes 10 secretos que te ayudara a tener un trasero de impacto . Pon en practica los consejos estamos seguros que te daran gran resultado.

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10.- Evita beber alcohol y fumar en exceso

Deja esos malos hábitos e hidrátate para eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos.

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9.- Come Verduras

frutas, verduras, cereales legumbres y cítricos: Esta dieta es perfecta para lograr un hermoso ‘derrier’.

8.- Evita las grasas

Los embutidos, los dulces y el exceso de sal: No solo mantendrás tu peso ideal, sino que eliminarás la flacidez.

7.- Aplica crema hidratante

para tener tu piel siempre suave: Si tienes celulitis, hay productos en el mercado que las disminuyen notablemente.

6.- En la ducha

Aplícate un exfoliante al menos dos veces por semana o usa un guante de fibra para eliminar impurezas. Masajea en sentido ascendente y cierra con un chorro de agua fría.

5.- Sube las escaleras

Si no haces ejercicio diariamente, esta es una buena idea para fortalecer tu trasero peldaño a peldaño.

4.-No uses ropa ajustada

No abuses de los tacones y de la ropa muy ajustada: Podrías agravar las várices, tener otros problemas circulatorios o una infección.

3.- Haz sentadillas

Separa los pies, dobla ligeramente las rodillas y pasa una barra sobre tus hombros manteniendo la espalda recta. Baja a la posición de cuclillas y sube sacando la pompa hasta enderezarte. Repite.

2.- Maneja bicicleta

Este ejercicio es ideal para endurecer piernas, glúteos y el sistema cardiovascular.

1.- ¡Deja esa silla!

Si trabajas todo el día sentada, trata de pararte por lo menos una vez por hora y estírate para favorecer la circulación.

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