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5 Razones por las que no debes dejar de estirar tus músculos

Cuando realizamos algún deporte, es necesario dedicarle algunos minutos previos al entrenamiento a estirar nuestros músculos de una manera correcta y suave.

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El hecho de realizar un esfuerzo físico sin haber calentado y estirado previamente, puede causarte serias lesiones a diferentes partes del cuerpo. Tus músculos deben acostumbrarse poco a poco al ejercicio que van a realizar. De la misma manera, finalizando la actividad debes relajar tus músculos estirando.

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6.-Descargas estrés
Cuando se realizan los estiramientos luego de un ejercicio, tu cuerpo libera todo el estrés y la carga del esfuerzo realizado previamente

 5.-Menos rigidez en los músculos

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Estirar antes y después de los ejercicios aumentará la variedad de tus movimientos, lo cual podría hacer más lenta la degeneración de las articulaciones

4.- Evitas lesiones

El hecho de estirar correctamente hará que tus músculos ejerzan menor resistencia a determinados ejercicios. Eso evita posibles lesiones

3.-Menos molestias musculares

La flexibilidad de tus músculos afloja la tensión muscular, lo cual reduciría las molestias y los pequeños dolores luego de que tu cuerpo se enfríe.

2.-Buena postura

Estirar de manera correcta la zona lumbar de tu cuerpo, así como los hombros y el pecho, hará que tu postura sea la ideal y tu espalda esté alineada

1.-Buena circulación de la sangre
 Los estiramientos antes del ejercicio harán que la circulación sanguínea mejore en los músculos y articulaciones

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