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6 razones es bueno realizar planchas todos los días

Las planchas son uno de los ejercicios más completos para el cuerpo humano. Hacerlas diariamente trae beneficios

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Sin dudas, realizar deportes constantemente es algo que ayudará a mantener la buena salud de tu cuerpo. Las planchas son uno de los ejercicios más completos y realizarlas diariamente traerá una serie de beneficios para tus músculos y tu físico.

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6.- Ganas resistencia

Debido a que es un ejercicio en el que tienes que mantener cierta posición durante un determinado periodo de tiempo, la resistencia y tu físico aumentarán constantemente.

5.- Mejora tu postura

Al momento de realizar las planchas, tu cuerpo debe estar completamente recto, por lo que hacerlo correctamente todos los días acostumbrará a tu tronco a mantener una buena postura.

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4.- Previene la osteoporosis

Los ejercicios de resistencia ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones de los hombros, codos, muñecas y rodillas, previniendo así el desarrollo de la osteoporosis.

3.- Estimula tu metabolismo

Al realizar planchas, tu cuerpo está haciendo un gran trabajo de resistencia que hace que tu corazón y tus músculos trabajen más, favoreciendo así el trabajo del metabolismo.

2.- Trabajas varios músculos

Las planchas son tan completas que hacen que trabajes una gran cantidad de músculos. Al realizarlas estarás fortaleciendo hombros, brazos, espalda, abdomen, pecho y tríceps. Al estar suspendido, también trabajan los músculos de la cadera y las piernas.

1.- Previene lesiones

Antes de realizar algún ejercicio con pesas, es bueno calentar realizando planchas, pues está acondicionará todos tus músculos para un ejercicio más fuerte y evitará que sufras diferentes lesiones.

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