Inicio / Los Tops / Cinco acciones que aceleran el envejecimiento

Cinco acciones que aceleran el envejecimiento

La vejez también puede ser hermosa. Solo debemos inclinarnos por los hábitos que nos ayuden a llegar a ella en las mejores condiciones y evitar todos aquellos otros que aceleran nuestro declive físico.

Anuncios Patrocinados

‘Una bella ancianidad es la recompensa de una bella vida’. El autor de estas palabras, Pitágoras, hace tiempo ya que dejó este mundo. Sin embargo, su inmensa sabiduría continúa estando igual de vigente. 

Anuncios Patrocinados

5.-Nada de sexo
Mantener relaciones sexuales tiene muchísimos beneficios. Para empezar, diversas investigaciones han develado que quienes disfrutan de una vida sexual equilibrada tienden a ser personas más saludables. Además, esta práctica es uno de los mejores antidepresivos naturales.

Esto se debe a que estimula la liberación de endorfinas, que son químicos que además se encargan de elevar las defensas, disminuir el estrés y prevenir ciertos tipos de cáncer.

Anuncios Patrocinados

4.-EstrésEsto no es ninguna novedad: el estrés nos acerca a la tumba. Así que no permitas que siga realizando estragos en tu vida. Preocuparse demasiado estimula la producción de cortisol, y esto afecta las defensas y eleva la presión arterial.

Estos dos efectos favorecen el decaimiento cognitivo e incrementan los riesgos de padecer problemas cardiovasculares. Por tanto, ¡a relajarse!

3.-Malos hábitos alimenticios
A estas alturas, todas sabemos que una buena alimentación tiene a las frutas y verduras, los granos enteros y las carnes magras como pilares fundamentales.

Y es que estos son los grupos alimenticios (sobre todo los primeros dos) capaces de aportar los antioxidantes necesarios para prevenir el gran deterioro físico que causa el estrés.

2.-SedentarismoSin riesgo alguno de exagerar, es posible afirmar que existen miles de investigaciones que ya han dejado en claro todos los riesgos de una vida sedentaria, entre los que destacan una mayor vulnerabilidad a la obesidad y al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Por otro lado, también se ha comprobado que la realización de ejercicio incrementa la expectativa de vida hasta en 10 años.

1.-Falta de sueño
Un adulto debe dormir al menos 7 horas de corrido todas las noches, si desea disfrutar de una vida sana y plena. De lo contrario, tendrá serios problemas para concentrarse y estará muchísimo más expuesto a experimentar problemáticas como el sobrepeso y la obesidad.

Vea Tambien

dani-marti8n

LAS 10 MEJORES CANCIONES DE DANI MARTÍN

Dani Martín nació en Madrid el 19 de febrero de 1977. Se crio con sus ...