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Cinco alimentos que te harán sentir más jovén

Hoy nos dedicaremos a ahondar en el segundo aspecto: la alimentación. Estas son las delicias a las que debes acudir para afrontar tus transformaciones físicas de la mejor manera.

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Para muchos, “envejecimiento” es casi lo mismo que “decrepitud”. Pero, ¡no hay nada más alejado de la realidad! Lo cierto es que sí se puede disfrutar el transcurso de los años con muchísima dignidad y, ¡plenitud! Lo único que debemos hacer es transformar al ejercicio y a la alimentación en nuestros aliados.

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5.-Tomates
Esta fruta es muy rica en licopeno, un antioxidante que combate a los radicales libres y sus terribles efectos (daños celulares, decaída del sistema inmune…). Pero, esto no es todo: el consumo de tomate contribuye a prevenir varios tipos de cáncer, como el de pulmón.

4.-Repollo
El repollo (también bautizado como “col”) representa una de las mejores fuentes de vitamina K. De hecho, una taza de repollo cocido aporta 12 veces más la ingesta diaria recomendada de esta vitamina. ¡Esto es asombroso!, sobre todo si se tiene en cuenta que esta vitamina reduce los riesgos de desarrollar osteoporosis y enfermedades cardíacas.

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3.-Berenjena
Este vegetal prehistórico posee nasunina; este nutriente es el responsable tanto del color púrpura de la berenjena, como de sus propiedades rejuvenecedoras.

¿En qué consisten estas últimas? Al igual que el licopeno, la nasunina inhibe la acción de los radicales libres y el consiguiente deterioro corporal. Asimismo, es muy efectivo para prevenir el cáncer y, en pacientes con alzheimer, retrasar el avance de esta perversa enfermedad.

2.-Moras
Rutina: este es el secreto rejuvenecedor de las moras. ¿Sabés cuál es el efecto de este antioxidante? Evita la formación de coágulos y, como consecuencia, disminuye los riesgos de sufrir ataques cardíacos y derrames, de acuerdo a una investigación realizada en la Universidad de Harvard en 2012.

1.-Albahaca
La fragancia de esta hierba es tentadora!, pero en ella no se agota el encanto de la albahaca. Esta plantita aromática es muy rica en eugenol, un poderoso anticancerígeno que también contribuye a preservar la salud celular.

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