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Cinco beneficios que debes conocer de la importancia de las frutas en la dieta

Si todavía piensas que las frutas no son importantes, toma nota de todos los beneficios que te pueden aportar.

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El consumo de frutas es muy recomendado por todas las vitaminas y minerales que contienen. Pero también lo es porque mejora las funciones de nuestro cuerpo, porque nos ayuda a hidratarnos y porque en general, podremos gozar de una vida más sana.

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5.-Ayudan a adelgazar

Las frutas pueden ser el aliado perfecto para estar en forma. Además de que apenas contienen calorías, las frutas depuran nuestro organismo. Si estás pensando en hacer algo de esto, te recomiendo echar un vistazo a esta dieta de frutas para bajar de peso con la que lograr tus objetivos

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4.-Aportan fibra a nuestro cuerpo

La cantidad de fibra que contienen las frutas es notable. De hecho, algunas frutas se encuentran entre los 10 alimentos ricos en fibra que te ayudarán a mejorar tu tránsito intestinal y a gozar de una mejor salud.

3.-Previenen la anemia
La anemia es una enfermedad que se debe tratar con dosis de hierro y nutrientes que ayuden a asimilar este mineral. Sin embargo, pocas personas saben que entre los alimentos buenos para la anemia que se recomiendan en dietas específicas, también se encuentran algunas frutas.

2.-Ayudan a controlar la diabetes
Aunque la diabetes es una enfermedad que está relacionada con el azúcar y las frutas lo contienen en grandes cantidades, en ellas mismas podemos encontrar una solución a esta dolencia.

El secreto está en saber qué fruta elegir y en comer la cantidad adecuada. Te recomiendo echar un vistazo a este artículo en el que se detallan las mejores frutas para combatir la diabetes.

1.-Sirven para nivelar el colesterol

Los beneficios de las frutas se extienden también a otro tipo de enfermedades y dolencias. Algunas frutas tienen propiedades que ayudan a aumentar el colesterol bueno mientras que otras ayudan a reducir la acumulación de grasas. Te animo a echar un vistazo a estas frutas que ayudan a mejorar el colesterol, en ellas puedes encontrar un aliado a la hora de mejorar tu salud.

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