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Cinco beneficios que ofrece el consumir zanahorias

Las zanahorias son un alimento excelente desde el punto de vista nutricional gracias a su contenido en vitaminas y minerales por ellos les traemos un listado con sus beneficios.

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Las zanahorias se pueden consumir de muy diversas formas. Se suelen trocear, y se consumen crudas, cocidas, fritas o al vapor y se cocinan en sopas, guisos, pasteles, jugo, así como en comidas preparadas para bebés y animales domésticos.

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5.-Fortalece los dientes y las encías

Asimismo, ingerir la zanahoria cruda mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. Además, el flúor presente en este vegetal es un mineral fundamental para mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries.

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4.-Combate el dolor de estomago

Gracias a su alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento. Además, calma las molestias gástricas y el exceso de acidez debido a sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B. Es recomendable si se padece gastritis.

3.-Ayuda a la desintegración de los cálculos renales
Por su elevado contenido en agua, es diurética y ayuda a la desintegración de los cálculos renales

2.-Es un excelente vigorizante

Rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios

1.-Fortalece las uñas y el cabello

Las células madre de la zanahoria son ricas en betacaroteno, también llamado provitamina A, que en el organismo se transforma en retinol o Vitamina A. Estos compuestos reparan las células dañadas por los efectos ambientales, y así fortalecen y revitalizan las uñas y el pelo

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