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Cuatro alimentos que debes consumir para tener una piel perfecta

Para mantener una piel deslubrante y bella los mejor que debemos hacer es consumir frutos frescos ,frutas y verduras por que aportan a nuestra piel nutrientes esenciales que necesita nuestra piel.

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Les traemos hoy una lista con los alimentos que debemos de cosumir para tener una piel de ensueño y ser la envidia de nuestras amigas así que toma nota .

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4.- Verduras

Piel radiante con el consumo de verduras.Gracias a los beneficios de ciertos alimentos que comúnmente desconocemos o no consumimos con frecuencia, es posible prevenir el efecto oxidante en la piel, conservando un buen estado de salud.

3.-frutas
El mango, la papaya y la guayaba, están cargadas de antioxidantes que ayudan a verte y sentirte años más joven.

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2.- Frutos Secos

Las almendras, las avellanas y los pistachos, reducen la oxidación celular debido a la vitamina E que contienen.

1.- Aceites

El aceite de oliva es uno de los mejores alimentos para la piel, pues proporciona ácidos grasos y vitamina E que promueve la regeneración celular.

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