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Las 10 razones por las que no es sano dormir con celular

De acuerdo con información del sitio cioal.com, investigadores de la revista en línea The Online Psychology Degree, 95% de las personas reconocieron este mal habito que puede generar dolor de cabeza constante y bajo rendimiento.

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10.- Repercute en la calidad del sueño
El sueño perdido no se recupera, sino que se acumula, irremediablemente, teniendo serias consecuencias también a medio y largo plazo. ‘Los celulares inteligentes están casi perfectamente diseñados para interrumpir el sueño’, comentó Russell Johnson, uno de los investigadores que participó en la investigación.

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9.- Te mantiene pegado al trabajo
Otra de las causas es si estás esperando una llamada de la oficina o la confirmación de una cita urgente, el solo hecho de estar atento a esta situación provoca que en lugar de estar enfocado en otra actividad, sigas conectado con la oficina.

8.-Habla de que no sabes separar vida personal y laboral
Las investigaciones señalan que una persona que duerme cerca de su móvil, no sabe separar el tiempo de su vida personal y la laboral, lo cual podría afectar en cómo son vistas al interior de su trabajo.

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7.- Su luz reactiva el cerebro
La luz que emiten los dispositivos móviles, incluso las tabletas o hasta los ordenadores, causa una rápida filtración por los párpados del humano, lo que hace que el cerebro no sea capaz de descansar y se mantenga alerta.

6.- No permite que te relajes
Estar conectado con tu teléfono, mandando WhatsApp, mensajes de texto  o simplemente navegando por la red, no permite que estés relajado; no estás al 100% disfrutando de un tiempo tuyo, estás enfocado en otras actividades.

5.- No disfrutas de buena calidad de vida
El sueño es un proceso que debe llevarse a cabo sin ninguna distracción, pues está comprobado que quien no lo hace así, está en riesgo de sufrir, incluso un infarto, pues el tiempo dedicado a dormir lo ocupan en otra cosa.

4.- Afecta tu nivel de concentración
Una de las habilidades con las que debes contar para tener atención en todos los aspectos de tu vida es la concentración, la capacidad de hacer una cosa, pero correctamente. Tener el teléfono cerca no te lo permite.

3.- Llevas el trabajo a la cama
Tal vez no llevas la computadora a la cama, pero el smartphone es lo mismo. Los especialistas coinciden en que cuando estés en tu colchón, solo lo harás para descansar y dormir, no para otra actividad, esto previene el insomnio.

2.- Estás cansado
El sueño requiere de toda tu atención, pero si estás haciendo otra cosa, no podrás descansar como se debe, lo cual provocará que estés cansado todo el tiempo y no disfrutes de ninguna otra de las actividades que realices.

1.- No rindes en el trabajo
No dormiste bien, irónicamente por estar esperando una llamada de la oficina, entonces no descansaste. Las consecuencias las notarás cuando llegues a tu centro de labores con los ojos irritados y sin ganas de hacer cosa alguna.

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