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Ocho consejos para acelerar nuestro metabolismo

Acelerar el metabolismo es una manera muy segura de perder peso y dejar atrás esos kilos de más que nos están molestando.

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Con el paso del tiempo, los nutricionistas y dietólogos descubrieron una gran cantidad de formas de acelerarlo de manera natural ¿Quieres saber cuáles son? Entonces no dejes de leer lo que a continuación preparé para ti.

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8.-Mantén tu cuerpo hidratado
Si bien puede parecer que se repite esto hasta el cansancio, lo voy a volver a decir: beber 8 vasos de agua al día es una buena forma de acelerar el metabolismo.

7.-Haz ejercicio de musculación

Tu cuerpo quema calorías en forma constante, inclusive si estás sentada sin hacer nada. Pero en el caso de que desees acelerar tu metabolismo, lo ideal es que realices ejercicios para aumentar tu musculatura, ya que cada músculo utiliza 6 calorías diarias para mantenerse al contrario que la grasa localizada, que solo necesita 2.

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6.-Duerme 8 horas diarias

Dormir las horas que tu cuerpo necesita es otra manera de acelerar la actividad metabólica del organismo, esto significa que lo ideal es hacerlo durante 8 horas al día.

5.-Practica ejercicios aeróbicos
El ejercicio aeróbico, si bien no te ayudará a construir grandes cantidades de músculo, te permitirá aumentar el metabolismo, ya sea que lo practiques con baja o media intensidad. Puedes asistir a un gimnasio, salir a correr e inclusive realizar caminatas.

3.-Evita las bebidas alcohólicas
Si bebes durante la noche, esto puede disminuir el metabolismo al día siguiente.

2.-Aumenta las proteínas
Tu cuerpo, al aumentar tu metabolismo, quema muchas calorías para digerir las proteínas incluidas en la carne blanca y de res. Una estupenda solución que mantendrá tu metabolismo acelerado es la de incluir en tu dieta diaria una vez al día carne, o cambiarla por productos derivados de la soja.

1.-Elimina las gaseosas
Aunque las gaseosas dietéticas son bajas en calorías, esto no significa que ayuden a acelerar el metabolismo. Si quieres que esto ocurra, lo mejor es remplazarlas por agua.

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